|
Vandaag lukt het echt niet. Ik heb veel pijn in mijn nek en schouders en heel de dag al trek in de verkeerde dingen. Ik geeft er vandaag aan toe zodat ik morgen weer in het gareel kan gaan lopen. Ik ga proberen vanavond nog te wandelen of bij slecht weer hard lopen in de sportschool zodat ik wel lekker kan bewegen.
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2236 kcal
|
Líp: 66,62g | Prot: 56,32g | Carbs : 344,43g.
Pequeno Almoço: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Kristalsuiker, Pannenkoeken. Almoço: No Fairytales Bieten Tortilla, Lidl Cottage Cheese, Zwagerman Gerookte Kipfilet. Jantar: Jumbo Appelmoes, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Superieur Fritessaus, Frikandel, Jumbo Patat Frites. Snacks/Outros: AH Gemengde Zoete Drop, AH Chocolade Munten, Sondey Jodekoek, Bakker Joop Stroopwafel. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|