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2452 kcal
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Líp: 71,48g | Prot: 185,50g | Carbs : 229,72g.
Pequeno Almoço: ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド HMB, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. Almoço: とんかつ, 中華そば. Jantar: 生ビール, ニッポンハム ロースハム, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 目玉焼き, はごろもフーズ サラダシーチキン. Snacks/Outros: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, クッキー, クッキー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. mais...
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2420 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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