|
52.950
|
53 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1098 kcal
|
Líp: 31,87g | Prot: 94,75g | Carbs : 104,27g.
Pequeno Almoço: Красная Цена Курага, Natur Foods Чернослив без Косточек, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Абрико Топпинг Шоколад, Магнит Банан, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Campina Сливки Порционные, Кофе. Almoço: VP Laboratory 100% Platinum Whey, Сыр Гауда, Ананас (Консервированные с Соком), Помидор Тушеный, Куриные Грудки (Запеченые), Картофель Отварной. Jantar: Магнит Грейпфрут, Вареное Яйцо, Три Коровы Два Кота Ешь как Пьёшь. Snacks/Outros: Lindt Шоколад 85% Какао, Грецкие Орехи, Салат морковь кап яб. mais...
|
|
1635 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Correr - 10/kph - 36 minutos, Descansar - 17 horas e 19 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|