|
En dan opeens! Wat hier gebeurd is mag joost weten, maar ik ben blij. Als je het bekijkt met begin feb, dan ben ik een kilo vet kwijt en geen grammetje spier, yay! Liever spier erbij gehad, maar dit is ook al mooi.
Fat: 26,5 = 14,9 kg
Muscle: 36,1 = 20,4 kg
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2390 kcal
|
Líp: 104,09g | Prot: 87,71g | Carbs : 146,62g.
Pequeno Almoço: Douwe Egberts Koffie. Almoço: Teriyaki Sauce , AH Basic Green Beans, AH Biologisch Rode Paprika, AH Komkommer, All Seasons Gemengde Sla, Bio+ Mais, AH Zalmfilet (125g), Lupack Soepballetjes, Honig Vermicellisoep. Jantar: Le Rustique Petit Munster, Crackers , Red Table Wine , Beef. Snacks/Outros: Notenmix (Ongezouten), Banaan. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|