|
Пока ничего не понимаю, объемы либо подросли, либо такие же. По ккал стабильно 1630 4 дня стараюсь выдерживать. Надеюсь, это водичка залила меня 😀 ибо вес не особо волнует, хочется по объемам уменьшиться. Эту неделю и следующую выдерживаю планку и тогда уже буду делать выводы, если объемы не снизятся. Постараюсь раньше времени не паниковать, а анализировать. Может, организм просто адаптируется к этой калорийности. В зал уже недели 3 не хожу, пока буду разбираться с коленями.
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 23,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1619 kcal
|
Líp: 64,07g | Prot: 100,85g | Carbs : 156,39g.
Pequeno Almoço: Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Сахар, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Мясницкий Ряд Шейка Московская. Almoço: Свинина Запеченая, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Макароны Отварные. Jantar: Бон Пари Суфле, Пиканта Кленовый Сироп, Яйцо Куриное, Аладушкин Мука Предпортовая, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Outros: KDV Печенье Forsite. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|