Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2019
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75,3 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1004 kcal
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Líp: 48,18g | Prot: 28,18g | Carbs : 114,83g.
Pequeno Almoço: International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream Coffee Creamer, Coffee. Almoço: Daisy Sour Cream, Fajita with Chicken and Vegetables. Snacks/Outros: World's Finest Chocolate Malted Milk Balls, Milk Chocolate Candies (with Almonds) , Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Simply Nature White Cheddar Puffs. mais...
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2040 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Elíptica - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Spencershae
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