|
ka mau nanya disini ada yg ikutin kalkulator TDEE ga? disana kan ada untuk proses cutting nah disana ada low carbo, sebenernya low carbo itu baik ga ya? karena gram protein terlalu tinggi dan karbo terlalu rendah, apakah nanti bahaya? untuk aman nya lebih baik milih yg mana ya ka?
|
72 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
981 kcal
|
Líp: 33,22g | Prot: 45,44g | Carbs : 126,02g.
Pequeno Almoço: Kismis, Milo Milo, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Labu Dimasak, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Jantar: Gudeg, Telur Rebus. Snacks/Outros: L-Men 2Go, My Roti Roti Tawar, Telur Puyuh, Tahu Bacem. mais...
|
peso estável
|