|
Забилась что в сентябре я сяду на шпагат, похудею до 65 и уберу валик внизу живота, да и в целом приведу тело в тонус 💪🏻🏃♀️работу начала👍🏻 5 сентября отчет👌 я смогу😏 а он должен вес набрать на 10 кг мышечной массы 🙀 и рельеф сделать. Посмотрим кто же выиграет круглую сумму💰💵
|
1430 kcal
|
Líp: 39,66g | Prot: 92,28g | Carbs : 177,00g.
Pequeno Almoço: Банан, Кофе с Молоком, Овсяноблин. Almoço: Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Белоручка Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью и Хреном, Лайм Морковь по-Корейски, Семейные Секреты Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Макфа Спагетти Отварные. Jantar: Олейна Подсолнечное Масло , Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Гречка Отварная, Золотой Петушок Куриные Палочки, Семейные Секреты Кетчуп Томатный, Белоручка Квашеная Капуста с Морковью и Хреном . Snacks/Outros: Овсяноблин, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Горький. mais...
|
|
2032 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Я верю, что всё получится 💪😘😘
22 fev 19 por membro: atbka11
|
Atbka11 спасибо😊Конечно получится😊
22 fev 19 por membro: mariya_torbeeva
|
Валик внизу живота убрали? Поделитесь как🙈💐
27 mar 19 por membro: инга190776
|
Инга нет ещё, живот стал меньше как и я сама, но впереди ещё минимум 8 кг скинуть надо, да спорта побольше. Этот валик- это лишний вес, а мышцы элементарными упражнениями подтянуть можно
27 mar 19 por membro: mariya_torbeeva
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mariya_torbeeva
|