|
вот тебе и неделя перекусов, шоколадок, фастфуда, пицц и роллов. я балбес! +1 кг
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2066 kcal
|
Líp: 70,89g | Prot: 75,14g | Carbs : 278,41g.
Pequeno Almoço: Зефир, Pizza Mia Пицца Деревенская с Курицей, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Горячие Роллы, Ролл с Лососем. Almoço: Pizza Mia Пицца Деревенская с Курицей, Роллы Филадельфия, Роллы, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пицца Домашняя, Горячие Роллы, Пицца с Ветчиной и Грибами, Горячие Роллы, Горячие Роллы, Роллы Филадельфия. mais...
|
|
1475 kcal
|
Exercício:
туалет - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|