Jornal de 살빼는 학생, 25 fev 19

엄마가 좋아하는 스콘! 한쪽은 초코릿을 잘라넣고 한 쪽은 그냥 굽고...오늘 운동 열심히 한건 다 이유가 있지😆 엄마가 일끝나고 오길기다리면서 나누어줄려했지만 먹을사람도 없고😥

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2453 kcal

Líp: 87,37g | Prot: 96,77g | Carbs : 333,28g.   Pequeno Almoço: 무생채, 장조림, 콩나물무침, 호박볶음, 김치찜, 김, 밥, 노브랜드 플레인 요거트. Almoço: 딸기, 노브랜드 플레인 요거트, 배추, 불고기, 호박볶음, 무생채, 콩나물무침. Jantar: 갈비탕, 군고구마, 불고기, 스콘. Snacks/Outros: 한성기업 롤피자 스틱 콤비네이션, 쿠키, 네슬레 킷캣 오리지널, 네슬레 킷캣 녹차맛, 스콘. mais...

2588 kcal

Exercício: Cozinhar - 2 horas, Zumba - 1 hora, Correr - 10/kph - 20 minutos, Limpeza - 1 hora, Subir Escadas - 10 minutos, Compras de Supermercado - 4 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Estudar - 30 minutos. mais...