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오늘 처음으로 하는 단단일! 고기 위주로 먹다보니 한번쯤 단백질을 대신해서 탄수화물로 채워서 먹어본다. 효과 있기를~
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968 kcal
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Líp: 50,94g | Prot: 14,85g | Carbs : 114,36g.
Almoço: 아메리카노, 동원 덴마크 사워크림, 서울우유 무가염 버터, 군고구마. Jantar: 양파, 새송이버섯, 애호박, 배추김치, 밥, 서울우유 무가염 버터. Snacks/Outros: 노브랜드 필테이스트 깔라만시, 대추토마토. mais...
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1439 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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