Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2019
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95,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 20,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1331 kcal
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Líp: 68,48g | Prot: 76,12g | Carbs : 96,69g.
Pequeno Almoço: Jumbo Beschuit Naturel, Luilekkerland Fijne Paté. Almoço: Zachte Volkoren Broodjes, Jumbo Gebraden Kipfilet, Precision Engineered Whey Protein Chocolate, Jumbo Halfvolle Melk. Jantar: Jumbo Halfvolle Milde Yoghurt, Coroos Gebroken Sperziebonen, Jumbo Rund Hamburger. Snacks/Outros: Jumbo Notenmix Naturel, Nescafé Latte Hazelnut, AH Hand Sinaasappelen. mais...
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2908 kcal
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Exercício:
Wandelen 7,5 km en 2x 50 armoefeningen met 0,5 kg - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ieke 10
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