|
Jag har börjat fundera på att köra 5:2 och provar på en fastedag idag (max 500kcal). Känns helt OK än så länge och då har jag bara ätit 300 kcal till frukost och lunch. Någon som har kört 5:2 och har några bra tips på vad man kan äta för kalorisnålt under fastedagarna? För mig blir det i dag kokta ägg, viktväktarsoppa x 2 och knäckebröd.
|
489 kcal
|
Líp: 13,86g | Prot: 30,15g | Carbs : 53,80g.
Pequeno Almoço: Kokt Ägg, Falu Råg Rut. Almoço: Viktväktarna Het Nudelsoppa , Wasa Sport. Jantar: Viktväktarna Gulaschsoppa . Snacks/Outros: Druvan Cornichon, Kokt Ägg. mais...
|
|
2135 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
Jag har kört 5:2 sedan början på Januari och som frukost/mellannål brukar jag äta kokt ägg, morot, grönt äpple eller apelsin. Findus grönsaks och köttsoppa på glasburk är båda kalorisnåla och dom äter jag om jag inte orkar laga något. Men oftast blir det kycklingfile i ugnen (utan olja, bara kryddor) med antingen blandsallad, vitkålssallad eller varma grönsaker som broccoli, haricoverts, vaxbönor, spenat, eller surkål. Mina 2 favorittillbehör är haricoverts på burk (ja det är gott) som jag steker med citron, oregano och örtsalt eller pulverbuljong. Eller spenat och krossade tomater som får koka länge med vitlök, lök och buljong.
Lycka till med nya dieten, hoppas du gillar den och att det funkar för dig!
25 fev 19 por membro: LindaSabina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de M_json
|