Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2019
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71,4 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2132 kcal
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Líp: 75,96g | Prot: 99,26g | Carbs : 238,04g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Cortado, Peras, Tostadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Almoço: Café Cortado, Flan de Huevo, Antaño Lacon Cortado a Mano, Hacendado Menestra de Verduras. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 85%, Café Cortado, Pechuga de Pollo a la Plancha, DIA Crackers Saladas, Salsa de Soya (Soja), Higos, Arándanos, Cerveza, Verduras Salteadas, Arroz Blanco. Snacks/Outros: Croissants de Mantequilla, Café con Leche. mais...
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2082 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 2 horas, Apple Health - 8 horas e 45 minutos, Elíptica - 22 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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