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Desastre do fim do dia: acabou a energia, logo, não tive como fazer minha vitamina... o pessoal aqui tava atacando ovo frito na janta, e eu caindo de fome acabei atacando o dito do ovo frito também. Resultado: me lasquei! Estourei meu limite.
Força!... e nada de ovo frito amanhã. :P
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1213 kcal
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Líp: 61,92g | Prot: 58,32g | Carbs : 135,31g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Mortadela de Frango Light, Requeijão Zero, Pão Francês. Almoço: Costeleta de Porco Frita, Tomate, Milho, Frango cozido, Arroz Branco. Jantar: Ovo Frito, Pão Francês (Sem Miolo), Leite Desnatado (Italac), Rosquinhas. Snacks/Outros: Rosquinhas, Nutella. mais...
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2927 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora e 20 minutos, Conduzir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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