|
движемся дальше
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1343 kcal
|
Líp: 67,26g | Prot: 129,64g | Carbs : 51,08g.
Pequeno Almoço: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Махеевъ Горчица Русская, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой, Мирамар Крабовые Палочки, Яичница. Almoço: Донской Рыбокомбинат Желтый Полосатик, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Сыр Колбасный, Куриная Грудка. Jantar: Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Дело Вкуса Рулет из Лаваша с Ветчиной, Дикси Мандарины. mais...
|
|
3333 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora e 20 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Lavar Loiça - 19 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 26 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de elena_valeri
|