|
Min fastedag i går gick långt över förväntan! Landade på 489 kalorier och kände mig knappt hungrig alls. Blev riktigt peppad att lägga in fler fastedagar. Några tips vad man kan äta för middag så man kan äta tillsammans med barnen utan att dom lägger märke till att man inte äter så mycket och utan att man blir frestad av vad dom äter? I går jobbade jag sent så mannen och barnen hade redan ätit när jag kom hem (och det dom hade ätit var slut, helt enligt planerna) så det var inget konstigt med att jag tog en burk med soppa till middag.
|
1262 kcal
|
Líp: 41,16g | Prot: 58,91g | Carbs : 160,29g.
Pequeno Almoço: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Almoço: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Wasa Sport, Morötter. Jantar: Heinz Tomato Ketchup, Makaroner, Köttfärssås. Snacks/Outros: Göteborgs Fröknäcke Örter & Havssalt, Eldorado Müslibar Choklad, Arla Keso Mini, Äpple, Wasa Rågrut. mais...
|
|
2569 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
|