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Buenos días,
Voy a intentar hacer un mes de dieta cetonica, para conseguir quitarme estos 5 - 6 kg que me sobran.
Así que empecé el domingo!!
Allá vamos os seguiré contando
intentaré estos %
entre 5% - 10% CARBOHIDRATOS
entre 35% - 40% PROTEINAS
entre 55% - 60% GRASA
APROX
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1775 kcal
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Líp: 109,91g | Prot: 155,80g | Carbs : 43,01g.
Pequeno Almoço: Reina Gelatina sin Azucares Añadidos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva, Café Espresso, Huevo, Central Lechera Asturiana Leche Hostelería. Almoço: Espinacas, Acelga Cocida, Aceite de Oliva, Cebollas, Rape. Jantar: Montesinos Requesón, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), Berenjena, Aliada Tomate Frito sin Azúcares Añadidos, Aceite de Oliva, Auchan Lonchas de Queso Havarti Light. Snacks/Outros: Nocilla Nocilla 0%, Hacendado Torreznos Sabor Barbacoa . mais...
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2159 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Yo la sigo también, aunque he parado unos meses. Somos unos cuántos los que hacemos la cetogenica y sería interesante seguir tu evolución 😊, me da mucha curiosidad ver tus menús y tal a ver cómo te la organizas, siempre es bueno ver el estilo de cada uno dentro de una misma pauta☺️
26 fev 19 por membro: Kishah
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Súper!!
Os iré contando a ver que tal!
Merci
27 fev 19 por membro: makase
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