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3358 kcal
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Líp: 99,86g | Prot: 186,87g | Carbs : 429,94g.
Pequeno Almoço: Quinoa em Flocos, Banana Prata, Queijo de Coalho Light, Pão de Forma Integral, Leite Desnatado, Aveia em Flocos. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Proteína de Soja Texturizada, Acelga, Tomates. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra Virgem, Acelga, Tomates, Ovo. Snacks/Outros: Ameixas, Wazy Globular Waxymaize, Crea Micronized Creatine, Whey Protein, Queijo de Coalho Light, Pasta de Amendoim Integral, Castanha do Pará, Requeijão Cremoso Light, Tapioca, Torrada Integral (3), Banana Prata, Suco de Laranja Natural. mais...
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2060 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Filipe Júnio
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