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体脂肪率17.2%
筋肉量30.3㎏
筋肉率41.4%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1701
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73,2 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1742 kcal
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Líp: 18,49g | Prot: 166,43g | Carbs : 232,64g.
Almoço: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Jantar: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん. Snacks/Outros: 玄米ごはん, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. mais...
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3223 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 14 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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