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今天早餐較不太一樣，紀錄一下～
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1296 kcal
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Líp: 54,21g | Prot: 129,35g | Carbs : 60,33g.
Pequeno Almoço: 煎雞蛋（不加油）, 漢堡排, 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 生菜. Jantar: 小卷, 高麗菜, 海帶, 玉米筍, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Outros: Costco 無調味綜合堅果, Meta 纖維粉. mais...
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 Comentários
26 fev 19 por membro: gulinlin
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26 fev 19 por membro: yuzaamada
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26 fev 19 por membro: josephc0917
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26 fev 19 por membro: josephc0917
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26 fev 19 por membro: 尼歐NEO
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我運氣沒這麼好啦～是廠商請吃早餐～
星期一至五認真吃低碳，所以馬芬堡🙅🏼🙅🏼🙅🏼薯餅🙅🏼🙅🏼🙅🏼
26 fev 19 por membro: yuzaamada
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26 fev 19 por membro: applechiou
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哈！我也很愛❤️，只是想著不是一輩子不吃，只是現在先別老作跟目標背道而馳的事，有嚐到味道就行嘍⋯⋯畢竟我欠改善的空間很大啊！
26 fev 19 por membro: yuzaamada
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27 fev 19 por membro: 莊仕優
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麥當當母湯的地方不只是馬芬裡的碳水，還有大量的塩🤪暑假在家自己煮兩個月之後，不信邪又吃了一次，鹹到只吃一口就放棄了🤪想我以前常常當早餐吃，難怪嚴重水腫到運動都會喘😅😅😅
27 fev 19 por membro: 神蠱溫皇
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沒錯！麥當當是鈉含量高😅但我久久才一次，且每天都喝開水到3500cc，應該偶爾破戒還好😅😅😅
@神蠱溫皇你的體重才63.2運動會喘應該是心肺功能不足，不然心臟功能需要檢查一下哦！真的水腫到運動會喘的人，早就要心衰竭了.......要多注意身體狀況哦！（我走醫的....純粹關心😓⋯⋯
27 fev 19 por membro: yuzaamada
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