Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2019
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83,6 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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828 kcal
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Líp: 90,73g | Prot: 45,38g | Carbs : 86,30g.
Pequeno Almoço: Coffee (Espresso Brewed), Whole Milk. Almoço: Woolworths Multiseed Wraps, Knorr Aromat, Black Pepper, Frieda's Baby Roma Tomatoes, Boiled Egg, Woolworths Hass Avocado, Green Giant Little Gem Lettuce Hearts. Jantar: Salt , Woolworths Free Range Sundried Tomato Chicken Espetadas, Stirfry Veg (Olive Oil, Pattipan, Zucchini, Brown Mushroom, Red and Yellow Peppers, Garlic). Snacks/Outros: Coffee (Espresso Brewed), Whole Milk. mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 minuto, Jumping Jacks - 1 minuto, Agachamento - 2 minutos, Correr - 10/kph - 1 minuto, Planking - 1 minuto, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 54 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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 Comentários
After 5 days of no movement finally 0.6kg down this morning. 3.8kg since 11 Feb so will persevere. Have started doing Dr Michael Mosley 5 minute HIIT exercise at home 3x a week.
27 fev 19 por membro: Tes1967
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Histórico de Peso de Tes1967
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