Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2019
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101,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3462 kcal
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Líp: 180,85g | Prot: 219,68g | Carbs : 244,85g.
Pequeno Almoço: Madero Ketchup Pikantny, Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Melvit Czarnuszka, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Biedronka Masło Ekstra, Bluedino Camembert, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Ser Parmezan (Twardy), Białko Jaja Kurzego, Pączek, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Almoço: Bakallino Wiórki Kokosowe, OstroVit WPC80.EU, Marchewki, Mango, Pomarańcze, Mandarynka, Jabłko, Krasnystaw Zsiadłe Mleko. Jantar: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Łopatka Wieprzowa, Zapiekanka z łopatki. Snacks/Outros: Kiełbasa Drobiowa, Pączki (Zwykłe). mais...
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3583 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Compras de Supermercado - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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