Jornal de gating, 01 mar 19

Muszę się pochwalić żoną💪👌. Wczoraj cały dzień o suchym pysku😥. Warto było. 22 po pracy nalot na talerz 🍽🍩🍽i orgia smaków. 5 paczków i 2 chrustu ( chrusty dla przyzwoitości bo takie z pączkowemu ciasta mnie nie kręcą zbytnio. Pączki pełnowymiarowe, nadzienie : własne powidła śliwkowe z własną różą 🤤🤤😋😋😋.
Dzisiaj przed poranną kawką porwałem jednego i znów kilka minut byłem w niebie 😁

---

3462 kcal

Líp: 180,85g | Prot: 219,68g | Carbs : 244,85g.   Pequeno Almoço: Madero Ketchup Pikantny, Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Melvit Czarnuszka, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Biedronka Masło Ekstra, Bluedino Camembert, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Ser Parmezan (Twardy), Białko Jaja Kurzego, Pączek, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Almoço: Bakallino Wiórki Kokosowe, OstroVit WPC80.EU, Marchewki, Mango, Pomarańcze, Mandarynka, Jabłko, Krasnystaw Zsiadłe Mleko. Jantar: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Łopatka Wieprzowa, Zapiekanka z łopatki. Snacks/Outros: Kiełbasa Drobiowa, Pączki (Zwykłe). mais...

3583 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Compras de Supermercado - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...