Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2019
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66,6 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1863 kcal
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Líp: 59,92g | Prot: 55,94g | Carbs : 256,38g.
Pequeno Almoço: Banane, Kaffee, Cornflakes, Kokosflocken, Joya Hafermilch, Knusperone Haferflocken Extrazart. Almoço: Grüne Oliven, Frischkäse, Käse, Schwarzwälder Schinken, Mischbrot. Jantar: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Gourmet Gnocci mit Tomaten-Mozarellasauce. Snacks/Outros: Choceur Dunkle Schokolade Uganda 80%, Weißwein. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 40 minutos, Cross Training - 10 minutos, Dormir - 8 horas, em Pé - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Assistir TV - 4 horas, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lumajal
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