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cordei meu organismo com meio abacate,,aguardei dez minutos e comi o resto do meu almoço ji de 24 hrs todos os dias!!!... meio pão funcional low,,abobora com frango gordo,,ovos,,anburguer caseiro,,cafe c"creme de leite ,,salada... **comere nutrir o corpo**
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 Comentários
não e fácil comer tudo isso em uma janela de uma hora,,,mas tenho noção do meu déficit calórico,,e não quero ficar com falta de nutrientes...
👉👉estou emagrecendo bem!!!!
01 mar 19 por membro: Eidilaine
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mais ou menos quantas calorias vcs consome na sua janela?
01 mar 19 por membro: Mayanne19
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Tento muito bater 1300 ......
Não e fácil pra quem faz low...porque legumes ,,folhas não tem muita caloria,,aí como abacate,,,e outras coisas pra a uma elevada!....
01 mar 19 por membro: Eidilaine
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Legal... Essa semana fiz jejum de 20 hrs e 1200 kcal... Vamos ver o resultado... Sorte para nós!
01 mar 19 por membro: Mayanne19
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