|
Питаюсь на 1200-1400 ккал, вес пошёл вверх, потихоньку. Может это вода?
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1175 kcal
|
Líp: 47,52g | Prot: 33,99g | Carbs : 160,49g.
Pequeno Almoço: Сгущенка, Кускус (Вареный). Almoço: Самарский Кондитер Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт. Jantar: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сметана , Поварелли Борщ с Курицей. Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|