Jornal de iis syeno, 04 mar 19

Lunch ~ Walaupun antri diloket RS buat check up.klo jam nya makan ya harus makan secara antrianya panjang... alhamdulilah dengan berdiet penyakit asma ku berkurang...yeeeeh.... nasi merah+dadar telur putih+ayam rebus++oseng" buncis&labu siam all 500+ call

---

1108 kcal

Líp: 24,87g | Prot: 77,37g | Carbs : 154,27g.   Pequeno Almoço: Apel Fuji, Pepaya. Almoço: Borges Extra Light Olive Oil, Putih Telur Matang, Labu Dimasak, Labu Siam, Tumis Buncis, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Selada, Nasi Merah, Mentimun (Kupas). Snacks/Outros: Kismis, Kacang Arab. mais...

1786 kcal

Exercício: Lavar Loiça - 45 minutos, Sexo - 5 minutos, Descansar - 17 horas e 32 minutos, Dormir - 5 horas e 38 minutos. mais...