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Dois finais de semana com amigos em casa, seguida. Furei a dieta nos dois ;/ o jeito agora é compensar na semana.
No primeiro final de semana que um amigo veio (dia 10/11) tava com 85,7 no sábado, e na segunda fui parar em 87,1. Ontem (dia 17/11) tava com 85 no sábado, acordei hoje domingo e já tava com 85,8, e vamos ver o resultado amanhã cedo. Como dei uma maneirada hoje(18/11) e já fiz uma horinha de esteira acho que o estrago não vai ser tããão grande.
Tomara.
Boa semana a todos.
Fert!
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2048 kcal
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Líp: 87,35g | Prot: 66,70g | Carbs : 220,95g.
Pequeno Almoço: Requeijão, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pão Francês. Almoço: Queijo Mozzarella, Ovo de Codorna, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Extrato de Tomate, Seleta de Legumes, Pizza de Frigideira, Azeite. Jantar: cerveja, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pão doce, brownie, manteiga, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Snacks/Outros: Peras, Sacolé. mais...
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2342 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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