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geht wieder runter. Diese Woche knacke ich die 84 kg
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85,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1816 kcal
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Líp: 46,06g | Prot: 195,08g | Carbs : 148,93g.
Pequeno Almoço: Haferflocken, Grafschafter American Sandwich Vollkorn, Berschneider Braten-Kasseler, Arla Skyr Natur, Grandessa Himbeer Konfitüre Extra. Almoço: Inkospor Active pro 80 Vanille, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Jantar: REWE Mehrkorn Brötchen, Adler Schwarzwälder Schinken, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch. mais...
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2521 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Musculação - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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