Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2019
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71,7 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2099 kcal
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Líp: 14,33g | Prot: 71,50g | Carbs : 209,31g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Judías Verdes, Puerros Cocidos, Judías Verdes, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Mercadona Piña Natural Pelada. Snacks/Outros: Cerveza. mais...
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2243 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Correr - 33 minutos, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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