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Para mañana: Pollo guisado con quinoa cocida
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1619 kcal
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Líp: 90,11g | Prot: 92,47g | Carbs : 107,17g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Antonio Alvarez Jamón de Trevélez, Pan de Harina de Avena, Prozis Crema de Cacahuete con Chocolate, Mi Bizcocho Avena y Plátano. Almoço: Mercadona Salmón al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Lentejas Cocidas, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Verdifresh Brotes Tiernos. Jantar: Prozis Crema de Cacahuete con Chocolate, Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Pan de Harina de Avena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Hummus, Pan de Maíz (Receta Casera), Lidl Albóndigas Vegetarianas, Hacendado Lomo Embuchado Extra. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 70% Caramelo y Sal. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 3 minutos, Chuveiro - 12 minutos. mais...
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