Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2019
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1859 kcal
|
Líp: 81,48g | Prot: 138,05g | Carbs : 141,62g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates. Almoço: Kandil Simidi, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Turşu, Dana Rosto, Yayla Çorbası. Jantar: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pişmiş Kabak. Snacks/Outros: Portakal. mais...
|
|
2506 kcal
|
Exercício:
P90X - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mkorkmaz88
|