|
Alhamdulillaah bisa tetep defcal walau makan banyak dan mengenyangkan.. dietku remen. Hampir 11kg less than two months❤️❤️
|
1111 kcal
|
Líp: 33,84g | Prot: 44,13g | Carbs : 179,82g.
Pequeno Almoço: GoLite Granola Crunchy Nutty Fruity, Pisang, Bio Kul Blueberry Yogurt. Almoço: Bango Kecap Manis, Tomat, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Kecambah, Kangkung, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Bacem. Jantar: Kangkung. Snacks/Outros: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Tomat Merah, Tahu Bacem, Kecambah, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mais...
|
|
 Comentários
say kamu selama defkal kurangin karbo gak?
07 mar 19 por membro: annasya ayudia
|
Iya kak. Defisit kalori max 30%
09 mar 19 por membro: odingdody
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de odingdody
|