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Hoy se cumplen 4 semanas desde que empecé mi dieta con una nutricionista, asi también se cumple el mismo tiempo desde que empecé el gimnasio. Empecé con 106 kilos y hoy tengo 102. La primera semana bajé 5 kilos y despues volvi a subir dos. La especialista dice que es porque estoy con mi periodo, pero yo no veo mucha diferencia en mi volumen.
Me di cuenta de que es mucha comida que me da la nutricionista asi que por mi cuenta quise reducir desde ayer mis porciones, y si no fuer por esta página jamás me habria dado cuenta de que me faltan calorías, asi que por lo mismo, voy a evitar eso. Cumpliré con las 1200 calorias que me ordeno ella.
Hoy Gym.. Body Pump =)
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869 kcal
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Líp: 22,20g | Prot: 72,79g | Carbs : 93,42g.
Pequeno Almoço: leche descremada, té, jamón, banano, agua. Almoço: palmito, jugo clight, tomate, tortilla de huevo. Jantar: coca, orégano, jamón, queso descremado, tomate, pan arabe. Snacks/Outros: torta, queso descremado, jamón, leche descremada, té, pasas, yogurt. mais...
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2782 kcal
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Exercício:
Pilates - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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