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A gripe me pegou em cheio e acabou prejudicando meu treino, só consegui fazer uma aula, e morrendo. :/
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1259 kcal
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Líp: 41,65g | Prot: 163,57g | Carbs : 52,11g.
Pequeno Almoço: Mussarela, Presunto, Café, Leite Desnatado (Italac). Almoço: Iogurte Natural Integral, Bife de Carne Bovinha (Patinho/Grelhado). Jantar: Bife de Carne Bovinha (Patinho/Grelhado). Snacks/Outros: Iogurte Natural Desnatado, Aveia, Leite Desnatado (Italac). mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Spinning - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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