|
was te verwachten in de vakantie; carnaval gevierd met bier, friet en oliebollen. uitgebreid geluncht en lekkers tussendoor gegeten. ach ja, volgende week gaan we weer "normaal" doen 😂
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2261 kcal
|
Líp: 83,84g | Prot: 78,41g | Carbs : 243,73g.
Pequeno Almoço: Gepelde Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, Biologisch Vloeibaar Boter, Kaneel, Gebroken Lijnzaad, Havermout, Banaan, Ei. Almoço: Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Blauwe Bessen, Bakpoeder, Olijfolie Mild, Citroensap, Ei, Smaakt Speltmeel, Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Blauwe Bessen, Bakpoeder, Olijfolie Mild, Citroensap, Ei, Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Blauwe Bessen, Bakpoeder, Olijfolie Mild, Citroensap, Ei, Blauwe Bessen, Bakpoeder, Olijfolie Mild, Citroensap, Ei. Jantar: Hellmann's Real Mayonnaise, AH Kipdrumsticks Gekruid, Jumbo Geschrapte Waspeen, AH Aardappelschijfjes. Snacks/Outros: Lay's Paprika Chips, Port, Becel Boter, De Ruijter Blauwe en Witte Muisjes, Bolletje Twentsche Beschuit. mais...
|
|
2537 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Conduzir - 40 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Compras de Supermercado - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|