Jornal de vikey16, 10 mar 19

8 месяцев бесконтрольного зажора и вес пополз вверх! Долго держались мои 52 кг, но видно сладости взяли верх над метаболизмом. Я снова "в дела" ! Пока постепенно буду входить в строй, трени в зала 3 раза в неделю, думаю с апреля буду каждое утро ходить, чтобы к сезону быть в форме.

54,8 kg Perdidos até agora: 4,7 kg .    Ainda faltam: 1,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1334 kcal

Líp: 68,36g | Prot: 67,56g | Carbs : 113,22g.   Pequeno Almoço: Nestle After Eight, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кофе с Молоком, Рафаэлло Конфета. Jantar: ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Гречка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Каждый День Тилапия Филе. Snacks/Outros: Сало, Сваля Творог Зерненый 5%, Магнит Апельсин, Nestle After Eight, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Индилайт Филе Бедра Индейки, Кофе с Молоком, Грейн Холдинг Булочки Бородинские, Жареное Яйцо. mais...