Need to change something up....don't like these plateaus and yo-yo ing .....hmmm need a new plan...
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78,8 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Líp: 57,71g | Prot: 128,77g | Carbs : 84,98g.
Pequeno Almoço: Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Nature's Way Instant Natural Protein, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Avocado. Almoço: Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp. Jantar: Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Salmon, Tomatoes, Capsicum. Snacks/Outros: Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Procal Greek Yoghurt, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Mini Protein Bar Choc Orange, Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Woolworths Greek Style Feta. mais...
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2605 kcal
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Exercício:
Roçada do Gramado - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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