|
Beweging:
Maandag: Hardlopen interval: 5 x 8 min, rust 2 min. (6,5 km)
Woensdag: Hardlopen interval: 6 x 600 mtr, rust 200 mtr. Inloop 800 mtr, uitloop 1200 mtr. Totaal 6,2 km.
Zaterdag: Wandlen 17,8 km
Zondag: Hardlopen 6,27 km
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|