|
Уф..... получилась вся неделя праздничная - начала во вторник, закончила в воскресенье. За что себя хвалю очень - максимально тщательно фиксировала, наверняка какую то мелочевку не записала, но в целом фокус внимание - норм!
По физическим ощущениям - конечно, талия расползлась немного, все таки ни один день и не два...
По эмоциональным ощущениям - легкое чувство вины все-таки присутствует, но легкое)), начинаю его рассматривать и оно растворяется.
Предстоящая неделя очень ответственная - перед отпуском, никаких драконовских мер, но очень внимательно планирую следить за порциями, чуть-чуть хочу уменьшить. И воды побольше пить.
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1293 kcal
|
Líp: 47,55g | Prot: 61,81g | Carbs : 137,74g.
Pequeno Almoço: Blockbuster Хрустящие Хлебцы со Вкусом Оливок и Чесноком , Меридиан Риет из Скумбрии с Черносливом, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Летний День Молоко 3,2%. Café da Manhã: Баклажаны Тушеные, Лента Пад Тай с Креветкой . Almoço: Перекресток Окунь Морской Красный, Окей Манго, Blockbuster Хрустящие Хлебцы со Вкусом Оливок и Чесноком , Меридиан Риет из Скумбрии с Черносливом, ВкусВилл Сироп из Топинамбура . Lanche: Клубника, Магнит Грейпфрут . Jantar: Индилайт Филе Бедра Индейки, Лента Пад Тай с Креветкой , Хлеб Черный, Blockbuster Хрустящие Хлебцы со Вкусом Оливок и Чесноком , Токио Том Ям, Баклажаны Тушеные. Snacks/Outros: Грейпфрут, Вино Красное Сухое. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|