|
temen FS kira2 Vegeta boleh ga ya di konsumsi 3 kali setiap hari,????
secara asupan serat sllu kurang setiap hari
tolong bantu jwb ya tmn2
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1151 kcal
|
Líp: 40,58g | Prot: 32,93g | Carbs : 177,08g.
Pequeno Almoço: Permen, Tahu Goreng, Vegeta Vegeta. Almoço: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Buah Pir, Kelapa, Diamond Fresh Milk, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Snacks/Outros: Buah Pir. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|