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764 kcal
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Líp: 36,45g | Prot: 71,34g | Carbs : 41,05g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido. Almoço: peito de Frango Desfiado, Alface. Jantar: Seara Peito de Frango Desfiado, Omelete. Snacks/Outros: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Água com Limão, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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2782 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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