Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2019
|
73,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1026 kcal
|
Líp: 41,38g | Prot: 79,25g | Carbs : 78,58g.
Pequeno Almoço: Fish House Форель Слабосоленая, Philadelphia Light 11%, Laba Aviža (100% Овёс), Кофе, Молоко 1,5% (Pilos). Almoço: Скумбрия, Сметана 15%, Суп Овощной (Постный с Белком), Бахетле Пирожок Жареный с Картофелем. Jantar: Утиное Филе г/К, Philadelphia Light 11%, Laba Aviža (100% Овёс), Хлебцы Цельнозерновые Ржаные C Cезамом (Lidl), Скумбрия, Куриные Котлеты с Творогом. Snacks/Outros: Пятерочка Грейпфрут, ERU Goudkuipje (Плавленый в Коробочке Толин), Хлебцы из Спельты (Malunas), Индюшиная Грудка г/К (Резаная) Lidl Dulano, Чай с Лимоном и Сахаром, Молоко 1,5% (Pilos), Кофе, Творожный Сыр (Linkėjimai Iš Kaimo). mais...
|
|
2325 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 12 minutos, приготовление еды - 1 hora, Chuveiro - 25 minutos, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 10 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olivkaa
|