Jornal de kutxurru, 12 mar 19

Cenuqui.....merluza plancha, pimiemtos italianos, pan de avena con hummus

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1518 kcal

Líp: 75,33g | Prot: 83,47g | Carbs : 118,07g.   Pequeno Almoço: Mandarina, Prozis Lean Bagel Multigrain, Philadelphia Philadelphia, Prozis Crema de Cacahuete, Café con Leche Descremada. Almoço: Valor Chocolate Negro 70% Almendras, Mandarina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Cebollas, Puerros, DIA Pimientos del Piquillo Enteros, My Best Veggie Albóndigas Vegetarianas. Jantar: Hacendado Hummus, Pan de Harina de Avena, Pimientos Verdes Fritos, Merluza Plancha. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 70% Almendras. mais...

2156 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Chuveiro - 12 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 58 minutos. mais...