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2622 kcal
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Líp: 79,09g | Prot: 204,02g | Carbs : 193,92g.
Pequeno Almoço: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Almoço: コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. Jantar: ビール, Optimum Nutrition プロテインバー, ビール, ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き, ビール, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 牛タン. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. mais...
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1775 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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