Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2019
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2018 kcal
|
Líp: 96,83g | Prot: 87,39g | Carbs : 151,40g.
Pequeno Almoço: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Грецкие Орехи, Oreo Печенье, Патриот Продукт Суфле Рыбное из Нототении, ВкусВилл Говядина Варёно-Копченая, Fazer Хлеб Зерновой, Перепелиное Яйцо, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Грецкие Орехи, Грецкие Орехи, Oreo Печенье, Чай, Патриот Продукт Суфле Рыбное из Нототении, Хлеб Цельнозерновой, Оливковое Масло, Растительное Масло, Станем Друзьями Авокадо, Кинза, Fratelli Spirini Сыр Мини-Моцарелла, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Лук, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Домашнее Бистро Солянка Мясная. Jantar: Calve Соус для Макарон Итальянский Сливочный, Лента Морской Коктель, Сиг. Snacks/Outros: Пиво, Zatecky Gus Пиво Светлое. mais...
|
|
2811 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 horas, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de gosinspektor1331
|