Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2019
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90 kg
Perdidos até agora: 8,0 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1596 kcal
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Líp: 62,08g | Prot: 141,76g | Carbs : 112,23g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Избенка Молоко Питьевое с Какао. Almoço: Рис Вареный, Запеченная или Жареная Форель. Jantar: Фабрика Качества Пасторма Птицы, Простоквашино Кефир 2,5%, Gruntaler Сыр Легкий 30%. Snacks/Outros: FIT-Rx Pro Mix, Домик в деревне Молоко 2,5%. mais...
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3270 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Nadar (Lento) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 21 minutos, Descansar - 12 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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