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1543 kcal
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Líp: 38,80g | Prot: 193,10g | Carbs : 100,96g.
Pequeno Almoço: Zucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Aldi Haferflocken. Almoço: Ei, Friki Hähnchenhackfleisch. Jantar: Grüne Brechbohnen (Gefroren), Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, Margarine, Ja! Kaisergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Outros: Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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