Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2019
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81,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1950 kcal
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Líp: 75,91g | Prot: 184,59g | Carbs : 127,84g.
Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Porco Assada. Snacks/Outros: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ovo Mexido, Cemil Leite Desnatado, Queijo Minas, Leite (Leite Integral), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Gold Achocolatado Diet, Leite (Leite Integral). mais...
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2669 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlanMoretti
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